Чем опасен сидячий образ жизни?
Чем опасен сидячий образ жизни?

Сидячий образ жизни подбрасывает человеку довольно много проблем. О некоторых народ даже не подозревает. И все они губят здоровье.


Лишний вес

Одна из самых популярных «страшилок» о сидячем образе жизни – ожирение и целлюлит – увы, мифом не являются. Когда мы долго сидим, рано или поздно в тканях ног начинает постепенно скапливаться жидкость, что, в конечном итоге, приводит к растяжению кожи и тканей. Постоянное давление на ягодицы и бедра препятствует нормальному кровотоку в эти области, повреждает хрупкие капилляры и провоцирует формирование целлюлита. В зависимости от калорийности рациона организм рано или поздно начинает откладывать лишнюю энергию в виде жира – и более всего в малоподвижных участках тела.

Дополнительная нагрузка на сердце

При физической работе скелетных мышц примерно треть крови перекачивается благодаря сжатию и расслаблению мышц тела - рук, ног, туловища. При отсутствии мышечной нагрузки основная роль в процессе циркуляции крови падает на сердце, которое испытывает перегрузку – ведь в ходе эволюции оно привыкло полагаться на помощь мускулатуры! А если добавить к этому развивающийся склероз сосудов, который делает их хрупкими, кровеносной системе любого офисного сотрудника не позавидуешь!

Хронический дефицит кислорода

Благодаря кислороду в организме начинаются активные процессы сжигания старых, нуждающихся в замене белков, жиров и углеводов, - а вместе с ними и всех токсинов, которые возникают в процессе метаболизма. Если человек не ведёт активный образ жизни, его дыхание становится поверхностным, и в организм поступает в разы меньшие объёмы кислорода. Поэтому токсины накапливаются в мозге, в печени, почках и мышцах. Что происходит дальше рассказывать нет нужды: все знают, как пагубно сказывается отравление межклеточной жидкости на здоровье и самочувствии человека.

Сахарный диабет

Уровень сахара в крови человека обратно пропорционален уровню его физической активности. В то время, как человек вовлечён в любую физическую активность, уровень сахара в крови снижается примерно на 26%. Теперь представим, что этого не происходит: человек не просто употребляет калорийную пищу, но и большое количество сладкого. Поскольку высокоэнергетические вещества не расходуются, а из-за отёков в нижней части тела наступает общий водный дисбаланс, в организме нарушается основной обмен веществ. Нагрузка на поджелудочную железу заставляет её вырабатывать много инсулина - но однажды перегруженный орган не выдержит и даст сбой, так что сахарный диабет не а горами.


Проблемы с позвоночником

Конечно, если всё время сидеть, пострадают не только мягкие ткани, но и сам опорно-двигательный аппарат. В перечне заболеваний - искривление позвоночника и обострение радикулита, а так же нервно-мышечные расстройства пальцев, кистей рук и предплечья (если основная нагрузка во время рабочего дня подает на руки – например, при работе с компьютером, ручкой и бумагой и т.д.) Очень возможны отложения солей в районе шеи и плечей – а это чревато ноющими болями, мигренями, ухудшением кровоснабжения мозга, нарушением зрения, шумом в ушах.

Участвуйте в подвижном образе жизни вместе с нами!